Zvukovi koji umiruju

Kada se suočavamo sa stresom, anksioznošću ili napetosti, glazba može poslužiti kao jednostavan, ali učinkovit alat za opuštanje. Umirujuće melodije, kao što su zvukovi prirode, instrumentalna glazba ili ambijentalni tonovi, dokazano snižavaju razinu kortizola, hormona stresa. Slušanje tih tonova u mirnom okruženju pomaže tijelu i umu da se opuste, poboljšava san i doprinosi osjećaju unutarnjeg mira. Čak i nekoliko minuta dnevno provedenih uz smirujuću glazbu može imati pozitivan učinak. Važno je stvoriti vlastiti prostor za glazbeno opuštanje, bilo kod kuće, na poslu ili tijekom putovanja. Uključivanje takvih trenutaka u svakodnevni život može znatno unaprijediti naše emocionalno blagostanje.